粽香端午 | 那些你需要清楚的养生小妙招

草木不凡

来源：固始县中医院

端午节是首个中国入选世界非遗的节日，是中国人民祛病防疫的节日。关于端午节的起源有多种说法：有人说是要纪念屈原、伍子胥等历史人物；还有说是源于浴兰节；也有“恶日说”、祭祀龙图腾、夏至说等。

端午节正逢初夏，此时“潮湿中带着暑热”，湿毒之气容易侵入人体困阻人的阳气，使人感到疲倦乏力。因此，自古以来，我们端午节的习俗中都蕴含着诸多中医养生之道。

壹

饮食养生

粽子是由芦苇叶、竹叶或荷叶包裹糯米蒸制而成。芦苇叶可以清热生津、除烦止渴;竹叶可以清热除烦、利尿排毒;荷叶可以清热解暑、升发清阳、凉血止血。而叶子中包裹的糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气。

药物养生

贰

挂香囊一直以来都是端午节的习俗，也是预防传染病的方法。香囊长长的挂坠可以戴在脖子上、也可以挂在家门口、车内等地方。香囊内有散风驱寒、健脾和胃、清热祛湿、通九窍的中药，从而起到防病的作用。另外端午节佩戴香囊也有趋吉避凶的美好寓意。

叁

环境养生

端午节的时候，每家每户都会在门口插上艾叶，用以辟邪。艾叶具有温经止血、散寒止痛等功效，它的特殊气味可以驱虫。端午时节的气候湿热，容易患皮肤病，有些人会用艾叶来洗“药”浴，以祛湿止痒驱虫。另外一些体质寒凉者也可足浴养生。

运动养生

肆

端午节，人们还会举办赛龙舟活动。通过划龙舟等运动，全身能够得到舒展拉伸，使得经脉通畅、气血运行。