24节气养生保健——雨水

草木不凡

来源：固始县中医院

2月19日是今年24节气中的第2个节气—雨水，标志着降雨开始、雨量增加，是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对于节令的反映。俗话说“春雨贵如油”，适宜的降水对农作物的生长很重要。

雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。五行中肝属木，在味为酸；脾属土，在味为甘。春季肝旺而脾弱，故饮食上宜少酸多甜，可多食大枣、菠菜、荸荠、甘蔗、茼蒿、山药等。

推荐养生茶——陈皮荷叶茶

准备干荷叶10克、干山楂20克、薏米10克、陈皮10克、冰糖少许，将所有材料放入锅中，加水滚沸后继续煮5分钟，关火，稍晾后即可饮用，具有调理脾胃、健脾利湿的功效。

推荐理疗项目——摩腹

用手来回擦或搓腹部（胸部和骨盆之间）。最佳时间为每日上午10点前后和晚上睡前。摩腹可以通调水道，暖腹安中。