睡不着觉数数儿能管用？数对了就好使

草木不凡

    “你睡不着就数数”几乎成了每个人都听过的民间偏方。数数到底管不管用？医生说了，管用，前提是得会数。
    1.闭上眼睛，全身放松，让自己处于很舒服的状态。
    2.慢慢地从100数到0，一边数一边在大脑里慢慢地把它们写出来。
    3.把它们想象成写在一个往下的阶梯上，每一个数字都比前面的低一个台阶。
    4.感受肌肉和神经的放松。想象自己在一个巨大的黑板或者天空上慢慢地认真写这些数字，写得越大越好，直到睡着。（中国青年报）