世界保健日 关注自身健康

草木不凡

    今天是世界保健日，推广和普及有关健康知识，以提高人民健康水平，是每一位医务人员共同的心愿。目前全球新冠肺炎疫情风险仍居高位，固始县中医院治未病科提醒广大市民朋友应从以下几点注重自身健康：
    1、注意预防流感。
    由于流感病毒常常发生变异，在医生的指导下接种流感疫苗方能获得有效保护。目前新冠疫苗是预防新冠肺炎最有效手段，符合新冠疫苗接种条件的市民应尽早接种，共同构筑免疫屏障。
    2、膳食合理搭配，防止“病从口入”。
    饮食应少油少盐；生、熟食品要分开存放和加工；不吃变质、超过保质期的食品；生食品要彻底加热再吃。
    3、适量开展运动，远离静坐生活方式。
    每天进行适量运动，帮助锻炼骨骼和肌肉，多放松眼睛，避免长时间静坐。
    4、注意气温变化，预防心脑血管疾病。
    心脑血管疾病患者要做好自我监测，同时关注天气变化。如发现身边心脑血管疾病患者发病，要保持安静，让病人平卧，头部略抬高，脸转向一侧，保持呼吸道通畅，不要随意搬运病人，并及时拨打120急救电话寻求帮助。（县中医院）