不消化、入睡难、爱哭闹，原来宝宝得了这个病

草木不凡

来源：星妈会

十一长假过后，你有没有出现：心情抑郁，浑身乏力，统称为“不想上班”的症状？

其实不止是大人，宝宝也会有同样的“症状”：

对吃饭没兴趣，饭一到嘴边就扭头

晚上10点不肯睡，早上10点不肯起

一说去幼儿园，就全身肚子疼......

搞定“节后综合症”，星妈会来支招：

每逢佳节胖3斤，咋办？

“每逢佳节胖三斤”，假期大人们放纵自己的同时，也会对宝宝放松要求。平时不允许宝宝吃的零食、糖果，也都解禁了。零食的摄入，会直接影响正餐的胃口，导致三餐不规律，肠胃紊乱。

假期过后，想让宝宝调整正常的饮食习惯，就得先“戒掉”零食。

星妈有招

• 家中的饮料、糖果等零食尽快藏起来，放在宝宝够不着、爸爸找不到的地方。
• 调整饮食种类，以清淡为主，保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量，以免发生营养不良。
• 可以给宝宝吃些助消化、养胃、健脾的食物：如山楂、山药、白萝卜等。
• 多带宝宝进行一些户外活动，有助于消化。
  

如果宝宝没有呕吐、便秘、腹泻的情况，只是单纯的胃口不好，保持正常的饮食习惯，慢慢调理就好。

作息颠倒、入睡困难，咋办？

假期里，大人刷剧、宝宝疯玩，作息规律都变了。睡渣娃，越到晚上越来精神，上蹿下跳不肯睡，耗电又费妈......

星妈有招

• 创造睡眠环境保持环境安静，为宝宝准备舒适的被子枕头。
  

• 恢复睡前仪式睡前一小时，不要让宝宝玩得太兴奋，恢复日常的睡前仪式，比如：洗澡、讲故事、听音乐等，也可以帮宝宝做抚触按摩。
  

• 保持舒适穿上吸湿能力强的纸尿裤。保持适宜的室温和湿度，让宝宝睡的更舒服。
  

白天多带宝宝去户外“放电”，调整睡眠和玩耍的时间，逐步恢复规律作息。

不想上幼儿园，咋办？

长假之后 ，送娃去幼儿园，又开始上演撕心裂肺的分离大戏。

星妈有招

• 友情吸引可以和宝宝说：“你的好朋友某某肯定很想你，不知道假期他去哪玩了呀？”这样，宝宝会有兴致想去幼儿园找小朋友玩。也可以用幼儿园里的玩具、大餐来“诱惑”宝宝~
• 约定承诺
  把宝宝送到幼儿园后，要告诉宝宝几点会来接，愉快拥抱一下，这样做更能让宝宝有安全感。
  

#本期互动话题#

你家娃有节后综合症的表现吗？

你是怎么和娃斗智斗勇的?

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