中医话节气之寒露养生

草木不凡

    今天是传统二十四节气中的“寒露”，预示热气将慢慢退去。而“国庆节”刚过，固始的气温骤降，寒气渐生，昼夜温差较大，晨晚寒意明显。因此，固始县中医院治未病中心医生提醒大家，广大市民应注意以下两点：
    1.调整起居饮食
    每天睡前热水泡脚，改善血液循环，提高机体的免疫能力。
    晨练避早雾，避免诱发慢性呼吸道疾病。
    饮食养生应在平衡饮食五味基础上，适当多食甘、淡滋润的食品。
    2.艾灸防寒
    寒露节气，自阴阳之气开始转变，阳气大幅减退，此时养生的重点是养阴防燥、润肺益胃，同时应当固护阳气，注意防寒保暖，以保护消减的阳气，可通过艾灸养生的方式保养体内阳气。
    主灸：大椎、肾俞、八髎、神阙、关元、足三里等等。（固始县中医院）