秋季食欲大增？专家教你如何均衡“清补”

草木不凡

    中国中医科学院西苑医院治未病中心主任医师张兰凤说，从养生看，秋分以后，燥气盛行，脾的功能得到恢复，因而运化功能增强，食欲就会增加。
    秋分时节应该如何进补呢？张兰凤建议，应该以清补为主，荤素搭配、均衡营养，可适量进食具有健脾利湿作用的食物，如：山药、薏苡仁、扁豆、赤小豆、木瓜、莲子、芡实等，为寒冷冬季的来临提前做好准备。
    对于脾肾阳虚体质特征的人群来说，更有可能出现脾虚腹胀、大便溏稀、怕冷等情况。张兰凤建议要顾护阳气，做好腹部保暖，不要敞开穿衣。每天晚上可以用热水泡脚，以促进身体血液循环。（人民网）