秋冬季节血压突然升高，该怎么办？

草木不凡

来源： 高济美锐大药房

萧萧梧叶送寒声，一场秋雨一场凉，中秋后不少人已经穿上长袖长裤。不少高血压患者也开始担忧他们的血压又要开始闹脾气了，秋冬季节血压突然升高该怎么办？

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为什么秋冬季血压易升高？

天气变冷后，人体交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，使得血管收缩，外周阻力增加，进而导致人体血压升高。

加上老年人对寒冷的适应能力和对血压的调控能力要差一些，导致血压的波动加剧。

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秋冬季高血压容易引发什么疾病？

秋季气温低空气干燥，易引起鼻腔干燥，鼻腔血管弹性降低、脆弱，因此高血压患者秋季更容易出现鼻出血。

更为严重的是，低气温会使患者血管急剧收缩引发血压急剧升高，容易发生中风、心绞痛、心肌梗塞......

所以，在季节更替，温度突然下降的时候，高血压患者都要格外关注一下自己的血压。

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血压升高了怎么办？

1、做好血压监测

天气变凉，要多量血压， 建议血压不稳定的高血压患者一天测量3次血压，即早晨、中午和晚上各1次。

血压达标且稳定的患者则每周自测1~2天，早晚各1次；血压长期控制不理想者或评估降压药治疗效果的，可增加测量次数。

2、合理调整用药

如果发现血压升高，就说明目前服用的降压药物，不能很好地控制血压，需要进行药物调整。

在调整的时候，要看血压值比夏季节升高了多少，如果血压只升高了10~20mmHg，那么在原有降压药的基础上，增加剂量就可以。

如果原有降压药已经用到了最大剂量，或是血压升高超过20mmHg，则建议去看医生，经检查心、脑、肾等器官没有发生其他问题后，搭配其他降压药物进行联合治疗。

两种降压药的常见联用方式为，“地平+洛尔”、“地平+普利”、“地平+沙坦”、“地平+利尿药”、“普利+利尿药”、“沙坦+利尿药”等多种方案。注意不可擅自换药或加量，需要在医生指导下进行选择。

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秋冬生活注意事项

1、注意运动

在寒冷的秋冬季，高血压患者要注意保暖，严寒天气时尽量减少户外活动， 保持规律运动，建议每天进行30分钟以上的中等强度有氧运动，以达到目标心率为宜（目标心率 = 170 - 年龄），运动可以提升心肺能力、增加血管弹性，降低血压。但运动前要控制好血压，如果血压高于160mmHg，不宜进行剧烈运动。

2、饮食控制

饮食上要注意低脂、低盐、低胆固醇及高钾、高钙、高纤维饮食，少吃太油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜（每天300-500g）、水果（每天200g，约一个中等苹果大小的量）。

在秋冬季节的时候，人体血压会呈现升高的趋势，主要与环境气温降低相关。

如果血压升高较多，就需要在医生指导下采取联合用药的方式进行治疗，同时还要注意生活方式上的改善。