夏日尽，秋来到，秋季养生吃什么？

草木不凡

秋色渐染，山河闲寂

染遍果实，在晒满丰收的院儿

染尽树杪，在夜凉如水的月儿

秋思浸透，芦苇在畔浩浩荡荡

古语有言“春捂秋冻，不生杂病”

但是“春捂秋冻”的养生法，

真的适合你吗？

“秋冻”的目的其实是顾护阳气

让身体适应季节的变化

而现代人体质大多偏寒

多表现有脾胃虚阳气弱的症状

因此很多人都不合适“秋冻”养生

不宜“秋冻”养生人群

1、心血管疾病患者

寒冷容易导致人体的血管紧张，使得气血凝滞，血脉挛缩，心脉失养，从而会引起血压的波动及缺血性心血管疾病的发生，严重者甚至可能引发偏瘫，危及生命。所以对于心血管疾病患者，尤其是老年患者，不宜“秋冻”。

2、呼吸系统疾病患者

患有哮喘、支气管炎等疾病的人呼吸道的防御功能比较差，寒邪容易乘虚而入，导致咳嗽、气喘等症状加重，不利于疾病的康复。

3、肠胃病患者

肠胃对寒冷的刺激非常敏感，冷空气侵犯胃肠，气血运行不畅，易导致肠胃疾病复发。尤其是溃疡病人受寒冷刺激后，可能会引发更严重的并发症。

4、关节病患者

有类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节疾病的人群，受寒时“老寒腿”会疼痛加剧，故应注意腿部保暖，不宜受冻。

5、体寒女性

一到冬天就容易手脚冰凉、小腹寒冷的虚寒体质女性，不宜“秋冻”，否则易加重体内寒气，诱发痛经等疾病。

立秋后

饮食上要多食用

平肝润肺的食物

那么这个季节

适合吃些什么呢？

小编为你推荐简单美味的——

红枣银耳羹

— 食材 —

银耳 / 梨子 / 红枣 / 枸杞 / 冰糖

— 做法 —

1.银耳用适量的水泡发，泡发好后的银耳清洗干净后 撕成小块

2. 红枣、枸杞洗净

3. 把银耳放入锅中，加入适量的水，中火煮40分钟

4. 银耳块煮好的时候，将梨子去皮、去核，切成小块加入梨子块、红枣，继续煲10分钟左右

5. 10分钟后，加入枸杞、冰糖，搅拌均匀，盖盖子继续煲2分钟即可关火

虽然就要中秋了

但紫外线依然比较强烈

大家还是要做好防晒措施哦~