流鼻涕，喝杯热饮

草木不凡

感冒或鼻炎过敏时不停流鼻涕、呼吸不畅，十分影响日常生活工作。近期，美国“积极的力量”网站总结了一些缓解流鼻涕的小妙招。

要擤不要吸。很多人流鼻涕时，往往把鼻涕吸回去而不是擤出来，这样只会加重症状，也无法排出鼻腔细菌。

喝杯热饮。茶、咖啡、汤等能舒缓喉咙和鼻腔，有助疏通被鼻涕堵塞的鼻道。

热水淋浴。热水散发出来的蒸汽能打开被堵塞的鼻腔，让人呼吸通畅。

盐水漱口。把半匙海盐溶解在温水里，反复漱口。每天重复3~4次，以缓解症状。

冷热敷交替。这种办法能减轻疼痛和肿胀，让鼻涕充分排出。

睡觉垫枕头。鼻涕流不停也会导致失眠。建议垫个枕头抬高头部，以畅通呼吸，帮助鼻窦排出鼻涕。

用洗鼻器。加了温热生理盐水的洗鼻器能冲洗掉鼻腔中多余的黏液和微生物。

吃点辣。人们吃辛辣食物时，整个身体都会有反应，如流眼泪、鼻腔畅通。辣椒素能扩张血管，刺激体内生热，让流鼻涕者感觉好些。

来源：生命时报