水不是最补水的饮品

草木不凡

来源：光明网
科普【水不是最补水的饮品】补水指数是指液体在体内存留的时间，时间越久，补水能力越好。根据英国的一项研究显示，有四种饮料的补水指数远高于水，分别是口服补水溶液、脱脂牛奶、全脂牛奶和橙汁。这是因为若是饮用的液体含有营养成分，如糖、蛋白质、脂肪等，又或者含有像钠和钾这样的电解质，那么胃排空速率就会变慢，肾脏收到产生尿液的指令会变弱，可以帮助减缓排尿的需要，从而让水分在身体里保持更长的时间。不过并不鼓励大家用牛奶、橙汁等代替喝水。（via 未央健康）

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