6招缓解经期腰疼！速看！！

草木不凡

不少女性每次来大姨妈就腹痛、腰痛，虽然平时也会偶尔疼，但经期间痛感更明显，这是为什么呢？想知道的话，请往下看。

经期腰疼是怎么回事？

经期腰痛，主要是由于盆腔充血而导致的。这时候千万不要随意捶打，不但缓解不了疼痛，还会导致盆腔充血，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。

月经期腰疼的原因有哪些？

盆腔炎

经期的腰疼若是伴有经期发烧、下腹坠痛，有可能是患了盆腔炎。

子宫后位

经期的腰痛可能是因为子宫后位或其它疾病所致，建议去医院及时检查。

子宫内膜炎

正常经血呈暗红色，如果颜色有变为淡茶褐色，或者有异味，还伴有体温上升和下腹痛，则有可能是子宫内膜炎。

子宫内膜异位

如果痛经越来越厉害、持续时间也越来越长，有可能是子宫内膜异位症，一定要重视起来。

月经期腰疼怎么缓解？

用手轻揉腰部

这时候不要用手去捶，上下轻揉就可以了。经期间女生身体比较弱，容易导致经血紊乱，所以控制好力度哦！

热敷

准备个热水袋敷在小腹上，促进血液的流通，腰腹痛和经血无法排出也有一定的联系。

局部按摩

掌心搓热放在小腹上，顺时针旋转按摩。然后分别放在两侧肋部，向小腹方向斜擦。两手掌根移动到腰部上下按摩。这三个地方各按摩一分钟，感到局部酸胀、有温热感为佳。

保持心情舒畅

每到这个时候心情难免会烦躁，我们不妨看看喜剧、综艺、搞笑电影等等缓解一下自己的情绪。

注意保暖

现在秋冬季，要做好腰部的保暖，避免受凉。必要的时候使用电热褥祛寒保暖。

不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物

应该多喝温水，保持大便通畅，减少盆腔充血。对于性寒的水果，像西瓜、螃蟹等食物就不要吃了。注意不要过于劳累，避免久坐、久站。注意适当休息和保持充足的睡眠。
来源：固始县人民医院