秋季养生三大排毒蔬果

给你我的糖

    今天小编要和您聊聊在干燥的秋季里，多吃哪些水果蔬菜有助于排毒，下面让我们一起来看一下吧。

    首先是石榴。以色列的研究所证实，每天饮用100毫升的石榴汁，连续饮用两周，可以将氧化过程减缓40%，还可以减少已经沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用，这种奇特的效果仍将持续一个月。石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，因此是抗衰老和防治癌症的“超级明星”。

    再来说说小白菜。小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，通畅肠胃，利大小便，加速排毒，并有益于骨骼健康。据测定，小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙是大白菜的2倍，含维生素C约是大白菜的3倍多，含有的胡萝卜素是大白菜的74倍，小白菜所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。

    最后说说花菜。花菜的排毒效果也非常好。花菜性平味甘，有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用，对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者比较适宜。花菜所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益，其中西兰花所含维生素C更多，加上所含蛋白质及胡萝卜素，可以提高细胞免疫功能。

来源：信阳气象