多喝水并不能治百病，有人过量饮水致水中毒

草木不凡

来源：扬州网
当你感冒了，别人劝你多喝水；当你肚子疼，别人也劝你多喝水；当你有无数种不舒服时，身边人还会劝你多喝水。但你知道吗，水并非治百病，物极必反，当你喝水多到一定程度，还可能引起水中毒的，后果也很严重。近日，扬州一位市民在健身后大量饮水，就差点引发意外。

健身回来狂饮2升水 男子头晕乏力竟是水中毒

市民赵先生是一名健身达人，每天都要在健身房锻炼2小时以上。几天前，他差点摊上大事。

“当天我在户外跑了一个小时左右，又到健身房增肌练了一个多小时，其间只喝了一点点水。”当晚回到家后，他觉得很渴，在一小时内先后喝掉了2升水。

过了一小时左右，赵先生就感觉浑身不适，不仅头疼得要命，还出现了乏力的症状，他在家人陪同下来到了扬州大学附属医院急诊科救治。医生根据其症状及其相关经历判断，赵先生是水中毒。扬州大学附属医院急诊科主任邹晓东表示，水中毒多由于饮水过量引起的，临床上主要表现为头晕、头痛、嗜睡、躁动等。此时应该立即停止水分的摄入，可以适当用点利尿药，帮助水分排出，必要时还需要使用血管扩张剂进行治疗。

上了七八趟厕所 赵先生的毒总算解了

经评估，赵先生的中毒情况不算太严重，主要是一次性饮水过多导致的水中毒，且发现比较早，服用利尿药就可以排出毒素。

服药后赵先生连续上了七八次厕所后，就基本恢复正常。

邹晓东解释，“中毒”不单指有毒物质，所有化学物质超出一定量，到达体内后对肌体造成损害的现象，都叫中毒。“水中毒”就是指长期喝水过量或短时间内大量喝水，随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始时会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍、昏迷、脑压上升、肺水肿、肾脏损害和肌肉伤害，甚至致死。

每天饮水要适量 多喝水并非治百病

“多喝水”成为不少人劝人的金句，但你知道吗，水并非能治百病，喝水也必须适量。

邹晓东表示，不同年龄对于水摄入量的需求不同。根据中国居民膳食指南营养素参考摄入量推荐，6个月到1岁的婴幼儿包括奶、食物、饮用水在内，每日水分摄入总量为900ml；1-2岁每日水分摄入总量1300ml；2-3岁除了正常的三餐外，需要额外补充水分600ml-700ml；4-5岁三餐外饮水量为700ml-800ml；5-7岁三餐外建议饮水800ml；7-10岁每日饮水量为1000ml；成年男性三餐外饮水量1.7升，成年女性为1.5升。

其实，喝水喝多了，身体是会发出警告信号的：有人喝完水后觉得肚子胀，走路时还会觉得肚子里有水在咣当响；有的人总觉得嘴唇干、口渴，但喝水后却不能解渴。这可能就是因为脾虚不能运化水湿，这时候重要的不是补水，而是健脾。喝多了水最直接的后果就是影响脾胃功能，排不出去的水湿越积越多，久而久之就影响到了脾胃功能。如果时间久了，还会影响到血压和心脏。记者 陆康洁