有个爱好少抑郁

草木不凡

来源：生命时报
轻度精神障碍患者用一些非药物疗法，往往也能获得较好的效果。例如，“社会处方”旨在鼓励病人养成新爱好，如听音乐、绘画、制作手工艺品、收藏或制作模型等，其提供了参与、自我表达、发挥创造力和放松的机会，对改善心理健康有益。

英国伦敦大学学院的科研人员考察了拥有爱好和出现抑郁症状之间的关系。数据来自“英国老龄化纵向研究”中8780名50岁以上的成年人，研究人员在2004~2005年和2016~2017年两次测量了他们的心理健康状况。在研究初期，有71.9%的参与者报告说自己有业余爱好或消遣，15.6%的人达到了抑郁症的诊断标准。在控制了所有混杂因素后，研究者发现，拥有至少一项爱好与抑郁症状减少有关，能降低30%的抑郁发生几率。这些结果在男女性参与者、研究初期没有抑郁的人，以及那些在研究初期已有抑郁的人中都保持一致。对于那些在研究初期有抑郁症而没有爱好的人来说，养成一项爱好能帮助改善症状，让患者从抑郁恢复过来的几率升高2.7倍。

发表在《心理治疗和心身医学》上的这项研究成果，再次支持了用培养兴趣爱好这种办法，来弥补精神障碍患者现有护理方案的不足。